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我們大部分的時間，都是坐在辦公室裡工作，所以，運動不足與肥胖成了惱人的根源。本書所提倡的「日常的隨手運動」就是為了個人自身的健康管理所設計的，它能夠讓妳輕鬆地保持窈窕的身材。
為了瘦身所做的運動，不是需要刻意騰出時間，就是當妳想到的時候，卻抽不出空檔。唯有日常的隨手運動，它的每一項瘦身運動都能融入我們所有的生活場景中。「只要妳現在開始，都不會太遲」。請你現在就動手，從本書中尋找最適合妳自己生活形態的「我的日常的隨手運動」。
作者： 長野茂
新功能介紹- 譯者：劉月菊
- 出版社：漢欣
新功能介紹 - 出版日期：2003/08/18
- 語言：繁體中文
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圖文／鏡週刊
31歲的蕭姓男子幾天前線上刷卡訂購電影票，疑似個資外洩被詐欺集團盯上，隔天他就接獲自稱銀行員的電話，誆稱他刷卡時點選錯誤，變成分期付款，電腦會自動每期扣款500元，得照其指示到ATM提款機解除分期付款，幸好員在蕭某轉帳時察覺有異，及時阻卻一場騙局。
台中市警局五分局女警黃曉箴昨天晚上巡邏經過轄區四平路郵局時，見蕭姓男子一手拿著手機聽取指示，交互使用兩部提款機，研判此人若不是被害人就是車手，於是上前盤查。
經過勸說，蕭姓男子才暫時掛掉電話，但半信半疑，他告訴女警，日前接獲電話，對方自稱銀行員，詢問他是否上網刷卡購買電影片？因為點選錯誤，變成分期付款，每期必需支付500元，所以必需解除分期付款，否則電腦會自動扣款，變成連續支付票卷費用。
蕭姓男子說，他上網刷卡購票的事根本沒人知道，才會深信不疑，黃曉箴告訴他，可能個資外洩，因為ATM提款機只能提款、匯款，無法解除分期付款，類似被騙案例很多，若照其指示操作，最後一定匯把帳戶裡的所有存款匯給對方，蕭姓男子恍然大悟，一再感謝感謝黃員及時阻詐，否則辛苦攢下的9萬元存款，就要不翼而飛。
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▲台南市警玉井分局長楊華中，對王秋華博士（右二）反毒觀念十分認同。（圖／警方提供）
記者林悅／南市報導
台南市警玉井分局長楊華中，為落實校園反毒，到轄區督導員警執行校園安全維護與毒品防制，徵詢各校校長及老師們意見，得知前任義警中隊長王秋華博士退休後，仍然時常到各校關懷教育工作推動，因此特地向留美待30年之王博士請益有關提升警政效能及校園毒品防制作法。
王秋華博士曾任玉井分局義警中隊長，成大物理系畢業，美國哥倫比亞大學化工碩士，美國復旦大學物理碩士、博士，曾任美國通用休斯飛機公司ＩＣ廠副廠長。回台後，曾任立德管理學院學務處學務長、科技管理研究所所長、系主任、助理教授和興國管理學院資訊管理系主任、台南市南化區義消分隊長、玉井分局義警中隊長。
王秋華博士曾協助玉井分局通過導入ISO認證，同時本身也將休斯飛機公司ＩＣ廠管理的理念，用於宗教界總務工作，也制定內部ISO管理手冊。經常關懷南化區各所學校並贊助經費，是學校老師們最敬愛的「王博士」，目前擔任香光聖堂執行長、香光愛心功德會理事長。
王秋華博士表示，從媒體得知玉井分局長楊華中，指導該分局員警不管是治安交通，都能善於利用大數據統計分析，再運用於路檢巡邏之勤務規劃，藉以改善轄區治安交通狀況非常讚許。
提及校園毒品防制問題，王秋華博士強調防制毒品需從小灌輸觀念，古今中外皆然；他以國外某醫師為例，以自身嘗試毒品再以理性控制戒毒，最後失敗自殺結束生命，認為毒品等到成癮是很難戒除，因此須從小學教育紮根著手，及早在校園深耕，等到國高中時期受到誘惑，自然較具免疫力，玉井分局長楊華中認同王博士的看法，立即找來偵查隊相關承辦人員前來旁聽，遵循王博士之建言，迅速籌措規劃轄區青少年之反毒宣導活動，期能防範於未然，也懇請王博士經常前來玉井分局提供警政上的建言。
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自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
▲法拉。（圖／達志影像／美聯社）
記者洪偵源／綜合報導
踏上5年揚名立萬的倫敦奧林匹克體育場，英國長跑名將法拉（Mo Farah）再一次成就榮耀，於世田賽男子1萬公尺以26分49秒51的成績奪金，完成三連霸的壯舉。
法拉2012年在倫敦奧運摘下1萬公尺金牌，成為英國史上第一位在此項目奪冠的選手，接著2013年莫斯科世錦賽、2015年北京世田賽掄元，至今在倫敦完成三連霸。
計畫在世田賽後退休的法拉，從5年前的奧運開始，在1萬公尺從沒輸過，包括兩屆奧運、三屆世錦賽以及歐錦賽，累計拿下6金，26分49秒51也是目前今年世界最佳成績。
法拉以驚奇形容自己的三連霸，「這不是一場容易的比賽，我一切的努力，至今是一趟漫長的旅程。」他的妻小都在現場觀戰，賽後也開心抱起兒子慶祝。
確實法拉在1萬公尺決賽遭遇來自烏干達小將契普傑（Joshua Kiprui Cheptegei）與肯亞好手塔努伊（Paul Kipngetich Tanui）的威脅，在跑完1000公尺時，契普傑就與其他人聯手圍攻他。
契普傑最後100公尺還咬住法拉，但34歲老將依舊沉穩，完成三連霸壯舉，契普傑以26分49秒94獲得銀牌，銅牌由塔努伊以26分50秒60拿下。
這還不是法拉的最終戰，兩天後他要於5000公尺挑戰四連霸，且雖計畫退休，但他考慮挑戰2020年東京奧運的馬拉松賽事。
▲（圖／達志影像／美聯社）
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